En douceur, devenir parent - Florence Bodin
Mes services
Atelier femme enceinte
Vous êtes enceinte, mais vous vous sentez stressée ou ne vous reconnaissez pas dans ce corps qui se transforme ou bien vous avez peur de ne pas être à la hauteur ou bien avez traversé des épisodes dépressifs....
Si vous souffrez de vomissements gravidiques au-delà des 3 mois.
Je peux vous accompagner au travers de la pleine conscience, la compassion ou la relaxation afin de vivre de façon plus harmonieuse cette période.
J'accompagne également le co-parent qui peut lui ou elle aussi se sentir stressé(e), déstabilisé(e).
Je propose un atelier pour les femmes enceintes de 14h30 à 15h30. (20€ la séance). Mon intention est que vous puissiez ressentir du bien-être au travers du mouvement, de la sensorialité et de la détente.
Massage parent-bébé
(accompagnement à la parentalité)
Je me suis formée auprès de l'AFMB. Vimala Mac Clure,une américaine ayant vécu en Inde, s'est inspirée du massage indien pour créer ce programme. Elle s'est également inspirée du massage suédois et du yoga. Elle a fondé l'IAIM (International Association for Infant Massage). En France cette association est représentée par l'AFMB.
L'intention dans ce programme est d’encourager le toucher nourrissant et la communication par la formation, l’éducation et la recherche, afin que tous les parents, toutes les personnes qui prennent soin d’un enfant et tous les enfants soient aimés, valorisé et respectés partout dans le monde.
Le massage parent-bébé peut faire l'objet d'un cadeau pour les jeunes parents cf Rubrique carte cadeau
Le massage avec votre bébé est un moment privilégié. Il s'adresse aux bébés de 0 à 1 an.
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Les couples sont bien sûr les bienvenus. Un des 2 parents massera le bébé pour la séance. Un poupon est à disposition pour l'autre parent.
Le massage permet:
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de soulager les coliques du nourrisson ou les douleurs(même si le massage n'est pas thérapeutique)
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la détente, l'endormissement.
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de sentir son corps dans sa globalité et favorise son développement sensori-moteur puis psychomoteur.
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Il facilite aussi la rencontre avec son nourrisson, d'avoir une relation plus harmonieuse.
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Le cycle se déroule en 5 séances
un temps de relaxation avant de commencer
1-Les jambes et les pieds
2-Le ventre
3-Le thorax et les bras
4- Le visage et le dos
5-Mouvements doux
Révision des mouvements précédents à chaque séance
Un temps d'échange est proposé à chaque séance
Pleine conscience et compassion
La méditation de pleine conscience est le fait d'amener son attention de façon délibérée sur l'instant présent sans jugement. Jon Kabat-Zinn
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La méditation n'est pas une technique de relaxation.
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C'est être pleinement présent à nos sensations, nos pensées, nos émotions, de les accueillir sans jugement, ni chercher à les analyser ni les commenter.
Il n'est pas question dans la méditation de s'empêcher de penser, mais plutôt de les regarder et ne pas se laisser entraîner par elles.
Il est possible de pratiquer allongé(e), assis(e) mais aussi en mouvements, également dans son quotidien.
La méditation permet entre autres:
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une amélioration de la balance émotionnelle. Cela augmente la prise en compte des émotions positives et réduit celles des émotions négatives, c'est important lorsque l'on est dans un état plutôt dépressif.
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d'être dans une réponse plutôt qu'une réaction(pilotage automatique), moins d'impulsivité.
Viktor Frankl: «Entre le stimulus et la réponse, il y a un espace...Dans cet espace, est notre pouvoir de choisir notre réponse. Et dans notre réponse se trouve notre croissance et notre liberté».
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une diminution des ruminations ce qui permet de baisser son niveau d'anxiété.
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d'«apprivoiser son stress»: l'écoute des sensations du corps en situation de stress permet de le repérer et d'anticiper?
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une expérimentation différente de notre rapport à la douleur, favorise la décision d'agir, exploration des zones douloureuses et aussi non douloureuses de notre corps. Cela permet de réguler nos émotions face à la douleur.
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de prévenir la Burn-Out: prendre soin de soi, reconnaissance de ses émotions, régulation du stress...
une meilleure capacité attentionnelle.
Il existe cependant des contre-indications à la pratique de la méditation:
être en situation de stress post-traumatique, dépression: la méditation aide dans le risque de rechute mais n'est pas conseillée pendant la dépression aigüe, deuil récent, psychose.
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La compassion est le fait de développer sa sensibilité à sa propre souffrance et à celle des autres pour essayer de la soulager et de la prévenir: Paul Gilbert
La compassion est une motivation.